“眼睛是心灵的窗户。”可是现在，许多人的“窗户”蒙了灰，厚了镜片，给生活带来极大未便。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况，其实成年人泛起这些症状就是视疲劳现象.
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，但它又不是独立的疾病，而是由于种种原因引起的一组疲劳综合征。视疲劳不缓解，这些症状就会一直陪同着我们从而影响我们的事情和生活。因此，�；ぱ劬探够骸�
自己业余时间在学习视光学，在此把自己所学的知识分享给各人。
缓解视疲劳有以下几种要领：
1、适时中断你的事情。如果要连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时停下来走动一下，让眼睛离开电脑10-15分钟，去看看窗外，看看绿色植物。
2、闭眼休息。很简单就能做到的一种方法，可以一边讲电话，一边闭着眼睛，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开，重复频频效果很好。
3、多眨眼。长时间盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会明显减少，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，重复频频。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代，简单便当。
5、眼保健操做起来。闭上眼睛，认真的做一个眼保健操，只需要几分钟，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，对人造成光化学损害，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，有一定的�；ぷ饔谩�
