生活中大大都情绪失控都和生气有关。在平静状态下，我们都知道生气没有用、生气只会伤害自己，可是当情绪按钮被触动、恼怒上头，大都数人都控制不住自己的言行举止。我们无法强制自己权利被侵犯时不生气，可是要学会在恼怒的情绪之下治理自己的行动不失控、最洪流平地�；ぷ约杭八�。
如何做自己情绪的主人，制止情绪化的思考 ？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句致歉都没有，有人就会认为自己不被尊重，自我肯定水平低，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。因此我们要学会转换视角，问题在于对方不再于自己。在爆发争端之前，试着做几个深呼吸，让自己冷静下来；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食”，伙计效劳态度还欠好，是不是越想越不值 ？无妨纪录下来，拉入黑名单，让朋友圈里的友友们介绍其他更好的店，看圈里列位的神评，是不是心情自然豁然开朗 ？不让生活中的小事影响了自己的情绪。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时候，坚持物理距离是包管的手段。男女朋友吵架，同事间的争执，伉俪间的喧华……相互都情绪激动、无法自控的状态下，种种结果都有可能，但事后必会后悔。与其悔不当初，不如从现场离开，冷静下来再考虑如那边置。
每一次情绪爆发，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。面对突如其来的情绪，你要学会做情绪的主人，而不是让情绪控制了你的行为。
