当今社会，竞争无处不在，生活节奏飞快，我们在数不清的日程安排中疲于奔命，缺少闲暇时间也缺乏轻松自在的心情，往往陪同生活的是压力。
作甚压力？压力是人面对紧张状态的一种自然体现，会导致个体泛起焦虑、担心、惊骇等些情绪。压力来源于生活和情况，我们每个人从出生到老去，都陪同着压力，无法彻底消除 ；压力可大可�。苁谷诵那榧痹辍⑶樾魇Э亍⑸ナ判摹⒆栽棺园⒃固煊热恕⒆员┳云跽咭蜓沽Ρ⑴昊魃缁岬呐で睦�。
压力是一种感受，是生活中的一个实实保存的事实，它就在那里，我们无法改变，要么改变你所保存的情况，要么改变你对压力的反应及看待的方法，那么改变你对压力的方法及看待的方法这一历程就是压力治理。
压力治理之一：接纳积极的思维方法。有个故事，说的是一个老妇人，大女儿做雨伞生意，小女儿做面条生意。雨天时，她就担心小女儿没法晒干面条，每逢晴天，担心大女儿卖不出雨伞。不管天气如何，她都情不自禁为女儿操心，每天都在焦虑中度过。而在别人的资助下，她转变了思维，下雨天时想着大女儿雨伞很脱销，晴天时又去想小女儿可以晒干面条，于是焦虑自然而然消失了。能够以一个积极的思维方法去看待事物及事件，才华让自己更好的面对生活。
压力治理之二：压力转换成动力，每个人都会或多或少地遇到种种压力�？墒牵沽梢允亲枇Γ材茏晃Γ涂茨闳绾慰创懊娑�。压力虽然会给人以困难和波折，但只有战胜了它们，人才华生长，所以我们要把压力和波折看成是对自己的磨练，接纳一种积极的态度去看待及面对，把压力分成短期或恒久的目标，使自己有前进的偏向，一步步朝着自己设定目标努力。如果实在蒙受不了的，也不让自己深陷其中。
压力治理之三：舒缓压力，舒缓压力的要领有许多，如在忙碌的事情中，闭上眼睛深呼吸，休息几分钟，想象让你感应平静、松开的场景，麦田、海边、图书馆等，让紧张的精神松开 ；回家时做点运动释放压力、洗个热水澡，陪同着轻音乐入睡，舒畅的音乐，不止给人美的感受及熏陶，更能有效的松开 ；早上起床的时候给自己体现，对着镜子微笑，告诉自己又是美好的一天 ；勇敢地面对现实，不要畏惧认可自己的能力有限，在某些简直不可办到的事情，坦白的说一声“不”，有时候坦白比硬撑轻松 ；也可以休息日聚三五挚友，一起吃一顿美食，看一部影戏，多交流倾述能使人精神舒畅，懊恼尽消，故无妨与挚友多聊聊 ；或去一次短途旅行，看看景物，接触些新事物，让心境平静下来。以一个正确的态度增进健康的生活方法，能给精神或身体一个积极的态度。
在这快节奏的生活中无时无刻不充满着压力，只要别一条死胡同走究竟，生活随处充满着惊喜，关于压力，只要正确的看待，那么压力也会给你惊喜。
